PERSONAL TRAINING
Mijn naam is Stef Mulders en ik ben inmiddels ruim 5 jaar actief als personal trainer. In die tijd heb ik talloze mensen geholpen hun fysieke en mentale doelen te bereiken, van revalidatie na blessures tot het aanpakken van overgewicht en het ontwikkelen van een gezonde, duurzame levensstijl. Mijn aanpak is persoonlijk, resultaatgericht en gebaseerd op vertrouwen, structuur en plezier in het bewegen.
Ik geloof dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan groeien, zolang de begeleiding aansluit op de persoon. Daarom is elk trainingsschema volledig op maat gemaakt. Samen starten we altijd met een grondige beginsituatie-analyse, waarin ik kijk naar:
Mobiliteit --> via gerichte oefentesten
Voedingspatroon --> met een voedingsdagboek en analyse
Kracht en conditie --> om het juiste startpunt te bepalen
Vanuit die basis maken we een plan dat realistisch, haalbaar en meetbaar is. Elke maand wordt de voortgang geëvalueerd met een weging en tussentijdse beoordeling, zodat de resultaten inzichtelijk blijven en het traject continu kan worden bijgestuurd.
Voeding en leefstijl
Naast training ben ik gespecialiseerd in voeding. Ik begeleid klanten regelmatig op koolhydraatarme voedingsschema’s, waarbij balans, energie en volhouden centraal staan. Geen tijdelijke diëten, maar duurzame aanpassingen die werken in het dagelijks leven.
​
Mijn trainingen zijn niet alleen effectief, maar ook leuk. Bewegen moet energie geven, niet energie kosten. Daarom zorg ik ervoor dat de sessies uitdagend, afwisselend en motiverend zijn. Naast de personal trainingsmomenten krijgen klanten ook een aanvullend schema om zelfstandig verder te trainen, zodat vooruitgang nooit stilstaat.
Wil je een keer kennismaken bij Fit4real?
Bel me, of stuur een Whatsapp bericht via onderstaand telefoonnummer. Mailen mag ook.
​
Tel: 0616613874
Email: stef@healthybenefit.nl
